Yoga

Yoga ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, welche Körper und Geist in Einklang bringt. Dazu wird sowohl die Kraft des physischen Körpers als auch die des Geistes genutzt. 
Das Zusammenspiel von achtsamen Körperübungen (Asana), bewusster Atmung (Pranayama) und Meditation (Dhyana) führt in einen Zustand der Harmonie. Die physischen Übungen stärken die Muskulatur, erhöhen Flexibilität und körperliche Stabilität. Das Gleichgewicht wird geschult und die Körperhaltung verbessert. Der gesamte Bewegungsapparat und die Organe werden harmonisiert. Das Praktizieren von Pranayama erhöht das Atemvolumen und unterstützt das Herz-Kreislauf System. Gleichzeitig wirkt die Kombination aus Asana, Pranayama und Meditation auch auf das Nervensystem und fördert so den Zustand von Entspannung und innerer Balance. 
Die Auseinandersetzung mit Yoga hat zudem Einfluss auf die geistige, mentale Ebene. Das achtsame Praktizieren von Yoga intensiviert den Kontakt zum gegenwärtigen Moment und unterstützt, sich loszulösen von Verhaftungen der Vergangenheit und Zukunft. Über den Kontakt zum Hier und Jetzt kann wieder mehr Bewusstsein über den Körper forciert und ein tieferes Verständnis von sich selbst erlangt werden. Eigene innere Grenzen können aufgelöst, Glaubenssätze überprüft und erneuert werden. Das führt zu mehr Selbstbestimmung, Selbstakzeptanz und Mitgefühl mit sich selbst und dem Umfeld.

Schwerpunkt meiner Kurse bildet Hatha Yoga.